Food - Drink -Diary

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Ab morgen - 15.12.2014 - werde ich wieder regelmäßig schreiben!

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Mi, 12.11.2014

Gewicht: 44,5kg
Morgens: /
Vormittags: /
Mittags: ausstehend
Nachmittags: ausstehend
Abends: ausstehend
Trinken: 
ausstehend


GESAMTBILANZ: ausstehend
Fazit: ausstehend 

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Tut mir Leid meine Lieben, dass ich das Food-Drink-Diary erneut vernachlässigt habe.. grade sehr im Stress wegen Umzug und allem. Hoffe, ihr verzeiht es mir :)

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So, 02.11.2014

Gewicht: 45,1kg
Morgens: /
Vormittags: 3 Eier mit 2 Scheiben Brot
Mittags: /
Nachmittags: Apfelstrudel
Abends: halber Muffin, zwei Brote mit Wurst, ein Keks
Trinken: 
Earl-Grey-Tea, Brennnesseltee, jeweils eine Tasse, 4 Gläser Cola Light


GESAMTBILANZ: mehr als 950.
Fazit: FA.  

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Sa, 01.11.2014

Gewicht: 45,5kg
Morgens: /
Vormittags: /
Mittags: Marzipan mit Schokolade, 200g (890kcal)
Nachmittags: /
Abends: Eine Portion Spaghetti mit abgelaufenen passierten Tomaten (320kcal)

Trinken: 
7 Gläser ColaLight


GESAMTBILANZ: 1210kcal
Fazit: Ich verliere die Kontrolle.

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Fr, 31.10.2014

Gewicht: 45,9kg
Morgens: /
Vormittags: /
Mittags: /
Nachmittags: 4 Bratkartoffeln, ein Stückchen Lende, Grieß mit Pflaumen
Abends: /

Trinken: 
8 Gläser ColaLight, 1 Glas Wasser


GESAMTBILANZ: etwa 770kcal
Fazit: Habe den Grieß wieder ausgebrochen. Jetzt fang ich langsam mit dem Brechen an. Muss es schaffen, die kcal zu reduzieren. 

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Do, 30.10.2014

Gewicht: 45,8kg
Morgens: /
Vormittags: /
Mittags: /
Nachmittags: /
Abends: /

Trinken: 
4 Gläser ColaLight, 2 Gläser Wasser


GESAMTBILANZ: 0
Fazit: Besser.

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Mi, 29.10.2014

Gewicht: 45,9kg
Morgens: /
Vormittags: /
Mittags: /
Nachmittags: /
Abends: Tomatensuppe mit Champignons (68kcal), 1 1/2 Brötchen mit Nutella (390kcal)

Trinken: 
3 Gläser ColaLight, 3 Gläser Wasser


GESAMTBILANZ: 458kcal
Fazit: Ich bin enttäuscht von mir. 

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Di, 28.10.2014

Gewicht: 45,8kg
Morgens: /
Vormittags: /
Mittags: /
Nachmittags: /
Abends: 2 Frikadellen, 4 Kartoffeln, KidneyBohnen mit Tomatensoße

Trinken: 
7 Gläser ColaLight, 2 Gläser Wasser


GESAMTBILANZ: etwa 450kcal
Fazit: BACK IN THE GAME! Mein Stoffwechsel war komplett am Boden, 5 Wochen lang nichts an Gewicht verloren - ich habe gegessen (500-1300kcal oO), und jetzt - er funktioniert wieder! Und zwar hammermäßig! Ich hoffe, dass es so bleibt! Bitte bitte bitte... Das erste Mal seit Tagen glücklich :)

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Mo, 27.10.2014

Gewicht: 47,2kg
Morgens: /
Vormittags: /
Mittags: Grilled Chicken Salad mit Balsamico Dressing (KFC, 243,6kcal)
Nachmittags: / 
Abends: 2 Wraps mit Nutella (800kcal?), eine Portion Spaghetti mit Tomatensoße (ca. 270kcal)

Trinken: 
7 Gläser ColaLight


GESAMTBILANZ: 1313,6
Fazit: Wow. So viel habe ich zuletzt vor einem Jahr gegessen. Mir ist dauer-übel, ich habe weder Hunger noch Appetit, mir ist schlecht, und ich esse trotzdem. Schätze, ich verfalle in alte Verhaltensmuster - Frustessen. Der Faktor der mich abhalten könnte - das Abnehmen - funktioniert ja nicht mehr. Es tut sich gar nichts.

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Ich habe das Diary von Do-Mo komplett vernachlässigt. Das tut mir Leid. Zusammenfassend kann ich sagen, dass ich gefressen habe.
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Do, 23.10.2014

Gewicht: 46,0kg
Morgens: 2 Stück selbst gebackenes NaanBrot
Vormittags: 2 Stück selbst gebackenes NaanBrot mit Nutella
Mittags: /
Nachmittags: 7 Gabeln Kartoffelsalat, 8 Stück Schokolade 
Abends: /

Trinken:
6 Tassen ungesüßten Brennnesseltee, 3 Gläser ColaLight

GESAMTBILANZ: bestimmt über 900kcal
Fazit: Gegen gestern Abend ging es mir furchtbar. Schwindel, Frieren, Kopfschmerzen, Übelkeit.. aber alles sehr stark. Dann noch eine Schlaftablette, habe 4h geschlafen, und lag dann wach bis morgens. Dann zwei Ibuprofen. Als ich auf der Waage stand und die 46 gesehen habe, wie seit Monaten (es ist einfach nur noch lächerlich), habe ich gegessen. Übelkeit hin oder her, ich muss mich wieder ans Fasten rantasten.

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Mi, 22.10.2014

Gewicht: 46,1kg
Morgens: /
Vormittags: /
Mittags: /
Nachmittags: / 
Abends: /

Trinken:
3 Gläser ColaLight

GESAMTBILANZ: 0
Fazit: Fühle mich besser

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Di, 21.10.2014

Gewicht: 46,1kg
Morgens: /
Vormittags: /
Mittags: /
Nachmittags: Tomatensuppe (35kcal), eine Dose Chamoignons (33kcal), 3 kleine Portionen von selbst gekochtem Auflauf (ca. 100kcal)
Abends: Frust-FA. Will gar nicht wissen wie viel. 
(ca. 3 Teller Auflauf, Milchreis (230kcal), 3 Kekse, 2 Bounty)

Trinken:
7 Gläser ColaLight

GESAMTBILANZ: Möchte ich nicht wissen. Über 700.
Fazit: Ich habe das Gefühl, mein Bauch platzt. Kann kaum atmen. Esse nie wieder.

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Mo, 20.10.2014

Gewicht: 46,9kg
Morgens: /
Vormittags: /
Mittags: /
Nachmittags: /
Abends: /

Trinken:
1 Glas ColaLight, 3 Gläser Wasser, 7 Tassen ungesüßten Brennnesseltee

GESAMTBILANZ: 0
Fazit: Fasten nicht mehr gewohnt, schwindelig

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So, 19.10.2014

Gewicht: 46,6kg
Morgens: (nachts) 250g Tomatensuppe (38kcal), 100g Pute (107kcal)
Vormittags: /
Mittags: 2 Klöße, 2 Stück Hackbraten, Bratensoße, Gurkensalat
Nachmittags: 2 Stück Kuchen, 3 Kekse
Abends: 1 Kloß, 1 Stück Hackbraten

Trinken:
7 Gläser Cola

GESAMTBILANZ: 1000? Mehr?
Fazit: .... nachts um 2.00 hatte ich 46,1, und habe am nächsten Morgen durch Suppe und Pute (trotz 1000kcal-Workout) 46,6. Das hat mich so demotiviert, dass ich einfach gegessen habe. Durch diese Woche mit der hohen Kalorienaufnahme kann ich wieder essen.. weiß nicht, ob das gut oder schlecht ist. Mir ist grade alles egal, ich werde nie das Ziel erreichen. Sitze auf der Waage und heule.

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Sa, 18.10.2014

Gewicht: 46,3kg
Morgens: 1 Schokocroissant (300kcal?)
Vormittags: /
Mittags: /
Nachmittags: / 
Abends: /

Trinken:
1 Glas Wasser, 3 Gläser Cola

GESAMTBILANZ: 300kcal
Fazit: Zu müde zum Fazit.. weiß nicht, ist doch alles egal

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Fr, 17.10.2014

Gewicht: 46,6kg
Morgens: 2 Stücke Mamorkuchen (ca. 300kcal)
Vormittags: /
Mittags: /
Nachmittags: Champignons (18kcal), 15 Gabeln Nudeln mit Pute, Erbsen, Paprika und Zwiebeln (ich weiß nicht... 300kcal?)
Abends: /

Trinken:
9 Tassen ungesüßten Brennnesseltee, etwa 3 Gläser Cola Light, 1 Glas Wasser

GESAMTBILANZ: 618kcal
Fazit: Oh Gott.. so viele unterschiedliche Lebensmittel... es kommt mir vor, als hätte ich den ganzen Tag nur gefressen... ich habe so eine verdammte Angst.

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Do, 16.10.2014

Gewicht: 46,5kg
Morgens: /
Vormittags: 125g Quark (20%Fett) mit Gewürzen (120kcal)
Mittags: /
Nachmittags: Tomatensuppe mit Reis (220kcal)
Abends: ca. 70g Putenbrustfilet, gebraten (ca. 75kcal), 16 dünne Scheiben Salatgurke (ca. 5kcal)

Trinken:
9 Tassen ungesüßten Brennnesseltee,  6 Glas Cola Light, 3 Glas Wasser

GESAMTBILANZ: 420kcal
Fazit: An die Gruppe angelehnt zu wenig, sie war heute allerdings sehr inaktiv.. stehe allein da mit dem Essen, und fühle mich furchtbar. Verdammte Angst vor der Waage morgen, Herzklopfen. Shit ey.

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Mi, 15.10.2014

Gewicht: 46,4kg
Morgens: /
Vormittags: /
Mittags: 18 Kuchengabeln Risotto (ca. 230kcal)
Nachmittags: modifizierte Spaghetti mit Tomatensoße (265kcal)
Abends: Halbes Putenbrustfilet, handvoll Pommes, 8 Stück Schokolade

Trinken:
9 Tassen ungesüßten Brennnesseltee, etwa 3 Gläser Cola Light

GESAMTBILANZ: 920kcal
Fazit: YAH, 900-Marke geknackt! Mir ist tierisch schlecht, aber gut.


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Di, 14.10.2014

Gewicht: 47,2kg
Morgens: /
Vormittags: /
Mittags: /
Nachmittags: /
Abends: 3 Portionen selbst gemachtes Waldpilzrisotto (ca. 550kcal)

Trinken:
9 Tassen ungesüßten Brennnesseltee, etwa 2 Gläser Cola Light, 3 Gläser HollerBlüte (23kcal/100ml)

GESAMTBILANZ: etwa 660kcal
Fazit: Ich muss mich mehr anstrengen!

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