'Medikamente' / Zwänge / Hilfe

"Medikamente" die ich einnehme:

• hochkonzentriertes Biotin/Zink wegen des Haarausfalls (vom Arzt verschrieben!) Außerdem kann ich Plantur21 empfehlen
• Birkenblätterdragees zur natürlichen Entwässerung, unterstützt beim Fasten (dm)
• ApetiteControl: Wie im Post "Watte" beschrieben, können sie die unerträglichen Bauchschmerzen lindern, die Maximaldosis von 9 Stück am Tag sollte nicht überschritten werden - generell so wenig wie möglich, sonst könnte ein Gewöhnungseffekt eintreten

• FatBurner Kapseln - werde ich mir demnächst anschaffen, sie sollen das Fett im Essen binden. Bringen wohl also beim Fasten und fettarmen Essen kaum etwas, aber es wäre was für Notfälle - Essen gehen etc.
• Abführmittel nehme ich NICHT. Muss zugeben, dass ich mit dem Gedanken gespielt habe, allerdings bringt es rein gar nichts um die Aufnahme verzehrter Kalorien zu verhindern.. es leert lediglich den Darm. Vielleicht hilfreich bei Verstopfungen, die oft durch Monos auftreten..



Tee:
• Brennnesseltee (am besten finde ich die Eigenmarke von tegut oder Meßmer), entwässert
• Ingwer Tee, ersatzweise auch Ingwer-Orange/Zitrone, entwässert
• alle Arten von Kräutertee - ich liebe sie!
• Fasten Tee von dm, unterstützt und erleichtert das Fasten
• Figur Fit Tee, probiere ich grade aus, mal schauen was es bringt



Zwänge:
Zwang ist so ein böses Wort. Ich nenne es eher Hilfen, um das Leben und den Alltag zu strukturieren, dadurch hat man alles besser im Griff.

• Zahlentage: Jedem Tag wird eine Zahl zwischen 3 und 11 zugewiesen. Momentan suche ich mir abends die Zahl für den nächsten Tag aus, werde aber ein Schächtelchen machen und mit Nummernzetteln bestücken, dann wird jeden Abend gezogen. Der Tag richtet sich nach dieser Zahl, es darf nur in bspw. 3er Schritten gekaut werden, 8 Sekunden warten oder 3 Schlucke trinken, dann wieder 3x kauen. Das Essen wird in 3 gleichgroße Teile zerschnitten. Sind sie zu groß, werden sie noch einmal gedrittelt.Trinken auch nur in 3er Schlucken. Die Zahl des Tages schreibe ich mir mit blauem Filzstift auf mein linkes Handgelenk.

--> Zahlentage! T für TeeFasten, heutige Zahl wird 4 sein! <--

• Ich trinke Tee nur aus einer bestimmten Tasse. Diese Tasse habe ich über die letzten zwei Wochen gesucht, hatte mir zwangsweise angewöhnt, auch mal aus anderen zu trinken - kam dann auf etwa 2 Tassen am Tag - nichts gegen die üblichen 7-14. Jetzt habe ich meine Tasse endlich wieder! Nehme die Tasse auch mit, wenn ich wohin gehe, so wie mehrere Beutel Tee.
• Gehe ich wohin (und übernachte dort, bin also länger nicht daheim) und weiß, dass es schwierig wird (momentan ziemliche Probleme raus zu gehen), nehme ich mir eins meiner Ana-Bücher mit. Sie beruhigen mich.
• Ich bin besessen von Essen. Ich liebe kochen und backen, verbringe die meiste Zeit des Tages damit, Rezepte zu suchen, mich zu informieren, Essen zu planen - wohlgemerkt für andere. ich probiere gerne Gerichte aus, grade vegan, wobei es mir offen gestanden nicht um die Moral geht, sondern es ist mal was anderes als die 12375te Variation von Fleisch mit drapierten Nudeln.
• Ich gehe gerne Essen einkaufen, um meine geplanten Gerichte in die Tat umzusetzten. Laufe ich allerdings durch den Supermarkt, halte ich meine Tasche vor die Brust gepresst, Schultern nach vorne gedrückt und scheine zu gucken wie ein Reh im Scheinwerferlicht :D

•Wiegezwang: Der Wiegezwang fällt unterschiedlich aus. Jetzt, nach wochenlangem Stillstand auf der Waage, wiege ich mich so zweimal am Tag. Vorher bin ich zweitweise auf 14x am Tag gekommen, bin sogar nachts dafür aufgestanden. Fakt ist: Eienen Tag ohne Waage, und ich gehe die Wände hoch. Worst Case, absoluter Kontrollverlust!




Diese ganzen Zwänge bestehen erst seit ein paar Monaten. Kaum zu glauben, aber ich war mal 'normal' ;)